Wenn Du Zeit hättest zu entspannen, könntest Du es überhaupt? 

 

Hier findest Du alle Aktionen und Angebote in der Salzgrotte Atempause in Dorsten 

Zur besseren Planung bitte ich um telefonische oder persönliche Anmeldung in der Salzgrotte Atempause oder direkt bei mir.  Alle Angebote finden nur bei genügend Teilnehmern statt.

 Entspannter Infoabend am 22.01.2020

Nur wer sich seines turbulenten Lebens bewusst ist, kann den ersten Schritt zur Entschleunigung machen. Am heutigen (kostenlosen) Abend erfahren Sie, wie Sie Ihren persönlichen Stresslevel senken können und Sie nehmen bereits heute einige Impulse mit nach Hause. Wir informieren Sie, wieso Dauerstress krank macht und wie Sie, mithilfe unserer zukünftigen Angebote wieder lernen inne zuhalten, den Atem und Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. 


Paarmassage Workshop am 16.02.2020
In zwei Stunden lernt ihr einige Tricks und Techniken zur gegenseitigen Massage für den Alltag kennen. Es sind keine Massageliege oder teure Anschaffungen nötig. Bitte tragt bequeme Kleidung, welche auch ölig werden darf. 
Kosten: 40,00 Euro pro Paar (gern auch Eltern/Kind, Enkel etc). 

 


 Raus aus dem Stress am 08.03.2020
   Tauche ein in die Welt der Entspannungsmethoden (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Duftreise, Klangentspannung, Atemübungen, Yin Yoga) , genieße ein Wohlfühlerlebnis und tanke neue Energie. 13:00- 16:00 Uhr, 25 Euro pro Person. 


Entspannungsyoga  mit Verwöhnprogramm ab dem 01.04.2020
Ihr kommt ganz ohne Muskelanspannung in Körperübungen, welche über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten werden. Anfängliche mögliche Schmerzen lassen nach und gehen in ein angenehmes Wohlgefühl über. Durch sanfte Berührungen und Massagen während und nach den Postionen schenke ich dir Zuwendung und sorge dafür, dass du tiefer in die einzelnen Bereiche deines Körpers eintauchen kannst. 7 Termine mittwochs von 18:00-18:45 Uhr (75€). 

 

Lachyoga - Das wäre doch gelacht am 23.05.2020

 Lachyoga iust eine Kombination aus Lachübungen (Atem-,Klatsch- und Dehnübungen) und Atemtechniken (aus dem Yoga), welche Menschen zum Lachen bringt. Im besten Fall wird aus dem anfangs gestellten Lachen (fake it, until you make it) ein Echtes, welches schmerzstillende und entzündungshemmende Substanzen frei setzt. Du lernst Hintergrundwissen und Übungen kennen und wie gut Lachen ohne Grund tun kann. 10:00 - 12:30 Uhr, 18 Euro pro Person.


Dein entspannter Junggesellinnenabschied

Für drei Stunden versinken die Braut und ihre Gäste in eine entspannte Welt.  Der 3- Stunden- Basistag beinhaltet

30 Minuten Massage für die Braut

45 Minuten Sitzung in der Salzgrotte

5 Minuten Handmassage für jeden Gast

10 Minuten (selbstgemachtes) Handpeeling für jeden Gast

(Alkoholfreier) Sekt, Wasser & Tee,  Snacks (Obstteller & Knabberzeug)

Ein, durch die Gäste hergestelltes Präsent für die Braut

Kennenlernen diverser Entspannungstechniken (Klang- & Fantasiereise, Atemübungen)

299 Euro für sechs Gäste. Weitere auf Anfrage. Die Braut entspannt kostenlos!

Für Fragen und individuelle Wünsche bei ju-relax oder sinnich melden!