Hier findest Du zukünftige Workshops
Alpaka Yoga
In zwei Stunden kommst Du beim Entspannungsyoga zur Ruhe und förderst deine innere Ausgeglichenheit. Die gemütliche Atmosphäre zwischen den friedlich grasenden Alpakas, welche bestimmt auch mal einen neugierigen Blick auf die TeilnehmerInnen werfen, unterstützen das Gefühl von Entspannung und lassen Dich Einzigartiges erleben. Bitte bring dir eine Matte, ein oder zwei Decken (evtl. zum Unterlegen unter die Matte), gern Hilfsmittel (Kissen, Bolster, Block), Getränke mit. Empfohlen wird gemütliche (Sport-) Kleidung im Zwiebellook. 25 Euro pro Termin
- am 04.09.2022 von 16:00-18:00 Uhr in Schermbeck
- am 25.09.2022 von 16:00-18:00 Uhr in Schermbeck
- Ersatztermine (falls die Wiese feucht ist) sind am 25.09. und am 02.10.2022
Lachyoga - Das wäre doch gelacht
Lachyoga ist eine Kombination aus Lachübungen (Atem-,Klatsch- und Dehnübungen) und Atemtechniken (aus dem Yoga), welche Menschen zum Lachen bringt. Im besten Fall wird aus dem anfangs gestellten Lachen (fake it, until you make it) ein Echtes, welches schmerzstillende und entzündungshemmende Substanzen frei setzt. Du lernst Hintergrundwissen und Übungen kennen und wie gut Lachen ohne Grund tun kann.
- am 27.08.2022 von 10:00-12:30 Uhr in der VHS Oberhausen
- am 15.10.2022 bei der KAB Ortsgruppe St. Johannes Evangelist in Oberhausen
- am 26.11.2022 von 10:00 - 12:30 Uhr in der VHS Dorsten
- am 14.01.2023 von 10:00-12:30 Uhr in der VHS Oberhausen
Integrative Music Relaxation
Aufgrund der effektiven, schnellen und einfach zu erlernenden Technik ist die IMR geeignet für alle, die an Entspannung vom Alltagsstress interessiert sind.
Eine Kombination aus der Progressiven Muskelentspannung und einer speziellen Entspannungsmusik, welche von einem Komponisten und Pädagogen komponiert wurde (unter Berücksichtigung wissenschaftlicher Ergebnisse) ist die Grundlage der IMR. Du lernst zu Beginn die Durchführung der Progressiven Muskelrelaxation kennen und erfährst anschließend die unterstützenden Einflüsse der Komposition, welche unter Berücksichtigung der Wirkung einzelner Parameter wie Tempo, Dynamik, Frequenzumfang der Instrumente, Rhythmen und Melodien entstanden ist.
Bitte bringe ausreichend Getränke, bequeme Kleidung, evtl. Kissen und Decke mit.
- am 24.09.2022 von 10:00 - 12:30 Uhr in der VHS Dorsten
- am 29.10.2022 von 10:00 - 12:30 Uhr in der VHS Bottrop
Yin Yoga Workshop (Termin & Ort folgt)
Zwei Yin Yoga Sequenzen wechseln sich mit Entspannungstechniken ab, welche auch im Alltag angewendet werden können. In diesem Workshop lernen wir zum einen Hintergrundwissen und zum anderen etwas über uns selbst. Durch die ungewöhnlichen Positionen erfahren wir eine intensive Dehnung und lernen eigene Körpersignale wahrzunehmen, zu deuten und darauf zu achten. Bitte bring ausreichend Getränke und bequeme Kleidung, evtl. Kissen und Decke mit.
Entspannungsspecial Meditatives Yoga abends am 16.08.2022 bei Tina Buch (im Rahmen der OMunity Mitgliedschaft`)
Meditationsworkshop
Meditation hat nicht zum Ziel entspannt zu sein, sondern sich zu fokussieren, auf sich zu konzentrieren, innere Ruhe zu finden. In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Meditationen kennen um Zuhause eigenständig meditieren zu können. Bitte bring (Yoga-) matte, Decke, Kissen mit. Wenn vorhanden gern auch Meditationshocker, -kissen, etc. Wer nicht auf dem Boden sitzen kann, bekommt einen Stuhl gestellt.
- am 12.11.2022 von 10:00-12:30 Uhr in der VHS Oberhausen