Häufig gestellte Fragen oder Aussagen
FAQ, also Frequently Asked Questions sind häufig gestellte Fragen. Ich erweitere diese um häufig getätigte Aussagen.
„Ich habe keine Zeit dafür.“
Du glaubst, dass alles andere (Familie, Haushalt, Beruf…) wichtiger ist als Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden, Deine Lebensfreude, Deine Zufriedenheit? Du bist Dein wichtigstes Werkzeug für all diese Aufgaben, die Du vermutlich noch lang (möglichst optimal) ausführen möchtest. Indem Du Dir Zeit für dich nimmst und etwas Gutes tust, kannst du auch anderen langfristig besser helfen, Dich kümmern und für sie da sein. Selbstfürsorge ist keine egoistische Handlung, sondern eine wichtige Voraussetzung dafür, anderen Menschen mit voller Energie und Aufmerksamkeit zur Seite stehen zu können. Nicht umsonst, heißt es bei einem Notfall im Flugzeug, dass Du Dir die Atemmaske zuerst selbst aufsetzen sollst.
„Ich habe keine Zeit dafür.“
Du glaubst also, dass alles andere (Familie, Haushalt, Beruf…) wichtiger ist als Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden, Deine Lebensfreude, Deine Zufriedenheit? Du bist Dein wichtigstes Werkzeug für all diese Aufgaben, die Du vermutlich noch lang (möglichst optimal) ausführen möchtest. Indem Du Dir Zeit für dich nimmst und etwas Gutes tust, kannst du auch anderen langfristig besser helfen, Dich kümmern und für sie da sein. Selbstfürsorge ist keine egoistische Handlung, sondern eine wichtige Voraussetzung dafür, anderen Menschen mit voller Energie und Aufmerksamkeit zur Seite stehen zu können. Nicht umsonst, heißt es bei einem Notfall im Flugzeug, dass Du Dir die Atemmaske zuerst selbst aufsetzen sollst.
Wieso weine ich, obwohl ich entspannen möchte?
Es gibt verschiedene Gründe, warum es vorkommen kann, dass Dir Tränen kommen, wenn du entspannst oder lachst.
Weinen ist eine Form des Stressabbaus und der emotionalen Entladung. Durch Lachen oder ganzheitliche Entspannung können Spannungen im Körper gelöst und emotionale Blockaden aufgebrochen werden.
Weinen ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf verschiedene emotionale Zustände und nicht unbedingt etwas Negatives. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass es völlig normal ist, zu weinen und seine Emotionen zu zeigen. Das Unterdrücken von Tränen oder Emotionen kann langfristig negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Es ist daher wichtig, sich selbst zu erlauben, traurig zu sein und zu weinen, wenn man das Bedürfnis danach hat.
"Lachyoga? Das ist doch albern“
Erwachsene Menschen die kichernd im Kreis laufen und die Arme in die Luft werfen? Das ist total verrückt. Stimmt schon. Aber Lachyoga hat auch eine ernste Seite. Wir machen das ja nicht (nur) zum Spaß. Lachyoga stärkt Deine Gesundheit, hat positive Auswirkungen auf Deinen Alltag, Deinen Umgang mit Krisen. (Nicht nur) ich behaupte: Wenn jeder Mensch ein bisschen mehr lachen würde, gäbe es nicht so viel Leid auf der Welt.
„Ich bin traurig, da kann ich nicht lachen.“
„Fake it until you make it“ – Dein Hirn liest aus Deinem Gesicht ab, wie es Dir geht. Wenn Du Dich erstmal dazu entscheidest zu lachen, kommt das natürliche Lachen fast ganz wie von selbst. Es ist wie mit dem glücklich sein. Wenn du gerade nicht glücklich bist, dann tu einfach so.
„Ich lache schon genug.“
Klar, wenn es uns gut geht, fällt es uns allen leicht zu lachen. Wir wollen aber eben nicht von äußeren Umständen abhängig sein. Mit einem bewussten Lachtraining kannst Du das Lachen trainieren, auch oder gerade, wenn Dir mal nicht zum Lachen zumute ist.
„Meine Probleme gehen doch davon eh nicht weg.“
Wir wollen durch das Lachtraining die negativen Phasen im Leben auch nicht ignorieren oder außen vorlassen, sie haben auch ihre Berechtigung. Es geht vielmehr darum, optimistischer zu werden, sich aus den Tiefen wieder rauszuholen, sich von Tiefschlägen schneller wieder zu erholen.