Yin Yoga

Yin Yoga ist der passive Yogastil. Im ruhigen Yin Yoga werden verschiedene Körperhaltungen über drei bis sieben Minuten ganz ohne Muskelanspannung gehalten. Durch die ungewöhnlichen Positionen erfährst du eine intensive Dehnung. Das bedeutet, dass es sowohl eine Herausforderung für den Körper, als auch für den Geist sein kann. Wenn Du es schaffst herausfordernde Situationen auf Deiner Yogamatte zu meistern, kannst Du diese Fähigkeit auch in Deinem Alltag wiederfinden. Du lernst Deine eigene Körperwahrnehmung mehr und mehr kennen und es fällt Dir zunehmend leichter die Signale Deines Körpers zu deuten. Außerdem kann eine regelmäßige Yin Yoga Praxis, u.a.

1.  Muskeln und Gelenke regenerieren
2.  das parasympathische Nervensystem für eine tiefe Entspannung stimulieren
3.  bei der Reduzierung von Angstzuständen und Depressionen helfen
4.  Durchblutung und  Energiefluss im Körper verbessern
5.  das Bindegewebe stärken
6.  Konzentration und Achtsamkeit fördern
7.  zu einem besseren Schlaf führen

Meine Interpretation davon ist das Entspannungsyoga.

Passend zu den durchgeführten Haltungen, schenke ich Dir, auf Wunsch, noch mehr Wohlbefinden indem ich Dir mit Hand- oder Fußmassage zu noch mehr Entspannung verhelfen möchte. Eine aufgestellte Klangschale auf Deinem unteren Rücken oder Deinem Bauch lässt Dich noch viel tiefer in Dein Inneres spüren.

Die Einheiten kombiniere ich mit verschiedenen Entspannungstechniken. 

Du möchtest diese Möglichkeit der Entschleunigung kennenlernen? Einen kleinen Einblick eine mögliche Stunde erhältst Du hier.

Dienstags habe ich  jeweils einen festen Kurs für Abo-Gäste

• im Fitnessstudio des Freizeitbades Atlantis in Dorsten
• im Olymp Sportpark in Dorsten

Termine für Workshops

12.10.2024 in der Volkshochschule Oberhausen